Φυστίκι Πίνατς Φούρνου Ανάλατο χύμα
0,38€/50γρ
Κωδικός : 18886
| Βάρος | 0,05 κ. |
|---|---|
Αλάτι
Το νάτριο εντοπίζεται ως συστατικό πληθώρας τροφίμων, στο νερό και σε διάφορα φάρμακα και για τον λόγο αυτό, είναι εξαιρετικά δύσκολο να σχεδιαστεί ένα διαιτολόγιο πλήρους αποκλεισμού του νατρίου.
|
Σε απόθεμα
Διατροφικές ιδιότητες
Τα φιστίκια είναι πλούσια πηγή των αντιοξειδωτικών λουτεΐνη
και ζεαξανθίνη, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία των ματιών.
Είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς με τις λιγότερες θερμίδες,
με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών,
αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών.
Μια μερίδα φιστίκια παρέχει περίπου το 37% της συνιστώμενης ημερήσιας
πρόσληψης βιταμίνης Β6.
Η βιταμίνη Β6 διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στον οργανισμό, ιδιαίτερα σε σχέση
με τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και τη γνωστική ανάπτυξη.
Η κατανάλωση φιστικιών, και σε μικρότερο βαθμό, αμυγδάλων,
μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.
Χρήση
Καταναλώνονται σαν σνακ,στα δημητριακά,
στο γιαούρτι,σε γλυκά αλλά και σε σαλάτες.
Διατροφικές Πληροφορίες ανά 100g
Ενέργεια: 2626kJ/634kcal
Λίπος: 52.2g
εκ των οποίων κορεσμένα: 7.6g
Υδατάνθρακες: 12.8g
εκ των οποίων σάκχαρα: 4.8g
Πρωτεΐνες: 24.9g
Αλάτι: 0g
